DÍA MUNDIAL DE LA BICICLETA

En abril de 2018, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta.

• La bicicleta es un medio de transporte sostenible, sencillo, asequible, fiable, limpio y ecológico que contribuye a la gestión ambiental y beneficia la salud.

• La bici puede servir como instrumento para el desarrollo, no solo como medio de transporte, sino también al facilitar el acceso a la educación, la atención de la salud y el deporte.

• La relación entre la bicicleta y su usuario fomenta la creatividad y la participación social; asimismo, permite al ciclista conocer de primera mano el entorno local.

• Es un símbolo del transporte sostenible y transmite un mensaje positivo para fomentar el consumo y la producción sostenibles; además, repercute de forma sostenible en el clima.

ELÁSTICO DE MANOS. LA ARAÑA

Es un juego de manos basado en un elástico cerrado y anudado.

Se coloca entre las dos manos del jugador o jugadora, que comienza formando una figura. Un segundo jugador o jugadora coge la figura y, estirando y deshaciendo la figura inicial, forma una nueva figura con el elástico estirado entre sus manos.

Se repite esta acción de forma reiterada hasta que, por falta de habilidad o conocimiento, la figura se deshace o se hace imposible continuar.

Inicio y manera de jugar

 

Enlace Youtube

Trampa de manos con cuerda 

https://www.youtube.com/watch?v=qY8i4Li-Smg

MAS JUEGOS TRADICIONALES DE CHAPAS

EN LA RAYA 

Actividad: Cada jugador tiene que tener preparar su chapa. Cada chapa debe estar decorada y personalizada con un nombre. Si no tienes chapas puedes hacerlo con tapones.

REGLAS: 

1-Con una tiza marcar una línea en el suelo y los jugadores se alejan a una distancia acordada para todos. 

2- Cada jugador tira una chapa intentando acercarse lo más posible a la línea marcada pero sin pasarse. 

3- Gana el jugador que más se haya aproximado, sin pasarse.

4. Puntuación: 2 puntos para el que quede más cerca, sin pasarse 1 punto para el segundo. Gana el que más puntos consigue en varias tiradas

TRES EN RAYA 

Actividad: Tienes que preparar 3 chapas del mismo color. Cada chapa la puedes decorar y personalizar con un nombre o dibujo. Si no tienes chapas puedes hacerlo con tapones.

Por parejas, dibujar con una tiza un 3 en Raya. Cada alumno dispone de 3 chapas iguales. Por turnos, van colocando y moviendo sus chapas. Gana el primero que consiga poner las 3 chapas en línea.

A MATAR 

Debéis tener las chapas personalizadas para saber de quien es cada una. 

Para alumnos de 1º , 2º y 3º 

1. Este juego es muy rápido y no tiene un terreno de juego limitado sino que todos los jugadores van tirando su chapa, por turno, en distintas direcciones. 

2. Cuando comienza la segunda tirada tienen que intentar dar a las chapas de los demás y si lo consiguen se quedan con ella, y el dueño de la chapa queda eliminado.

Para alumnos de 4º , 5º y 6º 

Para hacerlo más divertido en lugar de jugar con una sola chapa cada jugador en la primera tirada puede arrojar varias y de esta manera es más difícil eliminarte ya que para ello debes perder todas tus chapas.El ganador será aquel que consigue más chapas al finalizar la partida.

TIRO A LA COPA 

Actividad: Tienes que preparar 4 chapas. Cada chapa debe estar decorada y personalizada con un nombre o dibujo. Si no tienes chapas puedes hacerlo con tapones. 

Nos sentamos en el suelo en círculo; en el centro se coloca un recipiente. Se establece un orden de tirada. Hay que intentar encestar la chapa en el vaso.

JUEGOS TRADICIONALES (II)

FÚTBOL-CHAPA

Actividad: 

Tienes que preparar 6 chapas y 2 porterías. Cada chapa debe estar decorada y personalizada con un nombre. Las porterías puedes construirlas con un brick de leche. Si no tienes chapas puedes hacerlo con tapones y si no tienes brick de leche puedes hacer las porterías con una caja o similar. Cuando tengas todo el material preparado debes empezar a practicar el golpeo de la chapa.

 

REGLAS: 

1-Se hacen 2 equipos. El número de jugadores depende de las chapas que tengas. Mínimo 1 portero y 4 jugadores de campo. 

2-Cada vez golpea la chapa un equipo, realizando 2 golpeos consecutivos. 

3-Es gol cuando el garbanzo entra en la portería. 

4-Si el garbanzo se queda encima de la chapa, es mano. Excepto con el portero. 

5-Si golpeas la chapa y das a una chapa del equipo contrario antes que al garbanzo, es falta.

 6-Si una chapa se da la vuelta se considera el jugador lesionado. 

7-El resto de reglas son similares a las del fútbol.

JUEGOS TRADICIONALES (I)

Son juegos que se transmiten de generación en generación. Los conocen y/o han jugado nuestros padres, madres, abuelos y abuelas.

¿Te animas a jugar tú?

CARRERAS DE CHAPAS

Actividad: Tienes que preparar 4 chapas. Cada chapa debe estar decorada y personalizada con un nombre o  dibujo. Si no tienes chapas puedes hacerlo con tapones. Cuando tengas todo el material preparado debes empezar a practicar el golpeo de la chapa.

PERSONALIZAR LA CHAPA 

GOLPEOS Y REGLAS DE JUEGO

REGLAS:

1. Juegan mínimo 2 jugadores y cada jugador tiene 1 chapa.

1. Gana la carrera el primer jugador en llegar a la meta.

1. Los jugadores deben golpear la chapa una vez y repiten cuando vuelve su turno.

1. Si lanzas la chapa fuera del circuito, debes colocarla donde estaba antes de salirse y volverás a lanzar cuando te llegue tu turno.

1. Si la chapa se queda sobre una línea lateral, se considera  dentro del circuito.

1. Si al golpear la chapa, se sale del circuito y después vuelve a entrar, se considera fuera.

PRACTICAR DEPORTE EN FAMILIA, PARA CREAR HÁBITOS SALUDABLES DESDE LA INFANCIA

Durante la infancia, la familia puede facilitar que los niños adquieran hábitos saludables que han demostrado científicamente ser efectivos para prevenir las dolencias de la espalda durante toda la vida. Y, en caso de que aparezcan episodios de dolor, esos hábitos reducen su duración y su impacto en la vida diaria.

En España, las dolencias de la espalda son excepcionales antes de los 6 años, pero su frecuencia comienza a aumentar a partir de los 10. Entre los 13 y 15 años ya las han padecido el 51% de los chicos y el 69% de las chicas, y a partir de esa edad su frecuencia es similar a la de los adultos. Por tanto, es entre los 6 y los 10 años cuando los niños deben adquirir los hábitos que les ayuden a prevenirlas y reducir su impacto.

Para el Dr. Francisco Kovacs, “la  práctica habitual de ejercicio físico es la medida más eficaz para prevenir las dolencias de la espalda, y es mucho más fácil integrarla como una parte más de la vida cotidiana y mantenerla durante toda la vida cuando la familia la inculca desde la infancia”.

Los estudios realizados demuestran que es más importante hacer deporte de manera habitual y mantenida en el tiempo, que cuál sea el tipo concreto que se realice. Y cuanto más divertido y motivador resulte el tipo concreto de deporte para quien lo practique, más probable es que lo mantenga en el tiempo. Da igual que sea natación, atletismo, fútbol, yudo, baloncesto o cualquier otro; en la práctica hay pocas diferencias entre uno y otro, y cualquiera es mejor que ninguno. Lo importante es ser constante.

El Tebeo de la Espalda: Cuida tu espalda en familia

Un Tebeo que enseña de manera sencilla  a aplicar medidas que han demostrado ser efectivas para cuidar la espalda. En él, el Doctor Espalda muestra a los alumnos los hábitos más efectivos para cuidarla columna vertebral y evitar la aparición de dolores de espalda, así como qué hacer, si aparece el dolor, para reducir su impacto y duración. 

El Tebeo, editado por la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital Universitario HLA-Moncloa, se puede descargar gratuitamente desde la Web de la Espalda (www.espalda.org/divulgativa/su_espalda/escolares/tebeo_2019.pdf), desde la Web del Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos (www.cgcom.es) 

Biografía

Fundación Kovacs